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餵母乳有助恢復苗條身材，但醫師臨床也發現，不少媽媽們為了能在產後迅速恢復身材，對飲食斤斤計較，反造成嚴重掉髮情形。台北中山醫院婦產科醫師郭安妮昨（二十七）日表示，有哺乳的媽媽建議每日攝取二千五百大卡的熱量，哺乳時可消耗五百~七百大卡；所以，哺餵母乳可促進熱量消耗，是可以讓身材恢復得較快。

門診中有位二十九歲的媽媽，產後努力地減肥，體重在產後一年瘦到比懷孕前更瘦五公斤。雖然變得更瘦了，但每天卻掉超過一百根的頭髮，讓她擔心地趕緊就醫治療。

產後掉髮的原因有：產後大出血、雌激素下降、產後憂鬱、產後過度節食瘦身等。郭醫師表示，產後婦女飲食非常重要，哺乳媽媽一定要攝取足夠營養，才不會損及身體健康，影響母乳品質。另外，適當補充含益生菌營養品可以降低寶寶過敏風險，讓寶寶獲得更好的營養素。

【中央社台北二十七日電】婦產科醫師郭安妮今天說，產後恢復身材是媽媽關心議題，不過過於重視體重的變化，常因營養素不足而掉髮或影響寶寶健康。

台北中山醫院婦產科醫師郭安妮說，去年龍寶寶增加，產後哺乳問題求診增三成，主要是產後肥胖、哺乳習慣不良造成乳腺炎、乳汁不足及產後掉髮等問題，特別是產後恢復身材議題是媽媽最關心的。

郭安妮說，因產後恢復身材速度太慢，五成產後媽媽採不吃或節食方式減重，造成營養素不足而頻頻掉髮或體力變差，甚至因為乳汁分泌減少或乳汁品質下降而影響哺乳寶寶的身體健康。

她說，生產後，媽媽體重會下降四到五公斤，若媽媽每天正常攝取二千五百大卡熱量，體重就會正常下降，不過，許多產婦在坐月子期間因吃太補或補充過量食物，造成體重無法下降而尋求其他方法減重。

她提醒想要減重的產婦，吃東西除計算熱量，更應注重食物品質，盡量攝取高營養價值、低熱量、高纖食物，哺乳母乳可為寶寶帶來營養，也可訓練寶寶臉部肌肉，不過，隨哺乳期長乳汁品質也會略微下降，四個月或六個月以上也建議適當的給予配方奶。

開業小兒科診所醫師曾俊睿說，產婦飲食很重要，若攝取足夠營養，現代媽媽工作與哺乳忙碌，又要衡量是否攝取足夠營養素，建議產婦除從食物獲得營養外，也可搭配營養補充品取得健康。